Регистрация Вход
Город
Город
Город
Stepan-studio.ru

Stepan-studio.ru

Оригинальная музыка к спектаклям и мюзиклам. Качественная звукорежиссура и стильные аранжировки. Напишите: vk.com/stepan_studio или stepka68@gmail.com
Подробнее
TAGREE digital-агентство

TAGREE digital-агентство

Крутые сайты и веб-сервисы. Комплексное продвижение и поддержка проектов. Позвоните: +7-499-350-0730 или напишите нам: hi@tagree.ru.
Подробнее

Гормоны счастья

Человек, как известно, создан для счастья. И должен к нему стремиться до последнего вздоха. Это утверждают самые древние книги, такие как, например, Веды. Но вот беда — по-настоящему счастливыми чувствуют себя сегодня немногие. А между тем все дело в... чистой химии. По мнению ученых мужей, за счастье отвечают гормоны, которые вырабатываются в нашем организме. И чем больше их, тем счастливее человек.




“Гормоны счастья” были обнаружены еще в середине прошлого века, — объясняют специалисты центра эндокринологии Московской медицинской академии им. Сеченова. Выяснилось, что вырабатываются они в головном мозге. Причем не только у людей, но и у животных. Одни из главных “гормонов счастья” — серотонин и эндорфин.




Серотонин - те, про кого говорят "светится изнутри", не испытывают недостатка в этом гормоне. И могут чувствовать себя счастливыми вдвойне: ученые обнаружили, что этот натуральный химический элемент еще и защищает от рака! Серотонин обладает способностью "приказывать" некоторым другим клеткам самоуничтожаться. Серотонин снимает напряжение, влияет на сон и аппетит, формирует чувство удовольствия и повышает настроение. Большое его количество содержится в шоколаде, бананах, финиках и инжире. Но механизм высвобождения серотонина довольно сложен и капризен.




Эндорфины - если у человека много эндорфинов, он всегда полон сил, энергии, оптимизма и чувствует себя абсолютно счастливым. Если мало – становится апатичным и считает себя несчастнейшим из смертных. Эти биологически активные соединения (нейропептиды) вырабатываются клетками мозга и нервной системы. Их тоже причисляют к "гормонам счастья". Соединяясь с особыми рецепторами, они облегчают проведение нервного импульса, который "бежит" в центр удовольствия, расположенный в мозге. Возбуждение этого нервного центра дает нам чувство легкости, радости и бодрости. Таким же действием обладают и многие наркотики, что и неудивительно: формула этого вещества почти идентична формуле морфина. Первооткрыватели потому и назвали его эндорфином – "внутренним морфином".




Существует множество причин, по которым “гормоны счастья” не вырабатываются в необходимом количестве. Их синтез уменьшается при эндокринных, инфекционных и вирусных заболеваниях, синдроме хронической усталости. И даже от воспитания и плохих условий проживания. Если в семье каждый пустяк воспринимается как повод для уныния, то постепенно плохое настроение становится для человека нормой. И он привыкает жить с пониженным содержанием эндорфинов.




Усилить синтез гормонов можно несколькими способами. Самый простой и безобидный — пойти в спортзал. Получасовая интенсивная физическая нагрузка повышает концентрацию “гормонов счастья” в пять-семь раз. При этом “кайф” вы будете испытывать в течение 1,5—2 часов.




А как только уровень эндорфинов вернется к исходному показателю, можно заняться сексом. Во время полового акта в кровь выбрасывается огромное количество “гормонов счастья”. Не случайно восточные медики “прописывают” секс от всех душевных недугов. Однако помогает он даже от болезней физического тела, ведь эндорфины обладают мощным обезболивающим, жаропонижающим и противовоспалительным действием. Исцеляющая сила секса так велика, что он способен избавить от язвы желудка, победить туберкулез и любую инфекцию.




Чем кормить эндорфины?

Женщине же, чтобы почувствовать себя счастливой, достаточно забеременеть. В этот период в организме будущей мамы тоже вырабатывается много эндорфинов. Их количество достигает своего пика к моменту родов. Таким образом матушка-природа помогает женщинам перенести чудовищную боль. Однако после родов уровень “гормонов счастья” резко падает. Считается, что именно это является основной причиной послеродовых депрессий.




Эндорфины имеют одну маленькую особенность: если их подкармливать, то уровень “гормонов удовольствия” в организме моментально повышается. Предпочитают они простую и привычную для человека пищу. В первую очередь — углеводистую, к примеру, рис и картошку. Усиливают выброс эндорфинов красный болгарский перец и бананы.




Последние не только стимулируют выработку внутреннего эндорфина, но и содержат, как уже говорилось,  достаточно большое количество уже “готового” серотонина. Почти таким же действием обладает и мороженое. Кроме того, среди продуктов, которые могут сделать нас чуточку счастливее, — морские водоросли, миндаль (богаты витамином B2 и магнием, которые участвуют в производстве серотонина), рыба (много витамина В6, который также синтезирует серотонин).




О шоколаде вообще надо сказать отдельно — его употребление повышает настроение особенно сильно. Так что если в минуты печали вас тянет съесть плитку-другую, не отказывайте себе в этом удовольствии. Глядишь, и жизнь покажется светлее.




Ультрафиолет  увеличивает концентрацию серотонина в организме. Именно поэтому удлинение светового дня и тепло оказывают такое благотворное действие на  северян.




Дозированное действие низких температур повышает выработку "гормонов счастья", выяснили канадские ученые. Бег и хождение босиком по снегу отлично помогают при лечении неврозов и депрессий.




Больным, получавшим лечебную дозу музыки и живописи, требовалась гораздо меньшая доза обезболивающих препаратов. Кроме того, у них нормализовалось кровяное давление.




И главное - улыбайтесь) Ваше счастье - в ваших руках)




 


Источник: http://www.zdr.ru/encyclopaedia/;http://www.sunhome.ru/

Поделитесь с друзьями:

 

Комментарии:

lzb

много шоколада - вредно.

Ответить

G0dlike

"О шоколаде вообще надо сказать отдельно — его употребление повышает настроение особенно сильно. Так что если в минуты печали вас тянет съесть плитку-другую, не отказывайте себе в этом удовольствии. Глядишь, и жизнь покажется светлее."
а диабетикам ходить в печали?

Ответить

Елена

Диабетикам вместо шоколада можно финики есть. Ну насколько я знаю...
Ну а также спорт, секс, снег и т.д.) Не запрещено)

Ответить

G0dlike

после утренней пробежки я как то не особо испытаваю радость в 5-7 раз.

Ответить

lzb

видимо этот режим тебе не подходит. обычно после небольших физнагрузок все мышцы в тонусе, организм насыщен кислородом.

Ответить

maldalik

Я так после спортзала просто опустошение чувствую... Хотя иногда врубается второе дыхание и бодрость под конец но очень редко..

Ответить

G0dlike

примерное такое же и у мну.
мне только хочется по быстрее в душ...

Ответить

G0dlike и maldalik, в зале чаще всего плохая вентиляция.
Особенно к вечеру, как в кинотеатрах.
А вот по утрам у меня МОЩНЕЙШИЙ прилив сил и этого самого эндорфина ;-)
возможно у вас организм не так воспринимает нагрузки...

Ответить

Pinkola

есть шоколад для диабетиков

Ответить

Week end

У меня употребление шоколада настроение не повышает. Я его люблю и ем много... Может быть шоколад обладает способностью включать мозги?

Ответить

Пани Ирэна

У тебя уже привыкание)))

Ответить

Кушать именно шоколад. Темный горький шоколад и ничего более. Все остальные шоколадки в ковычках.

Ответить

Dracon

Я последнее время пытаюсь больше радоваться жизни.
Смысле по больше думать о хорошем, смотреть больше позитивные фильмы, комедии, блоги, и т.д. Прогуливаться по городу.
И понимаешь что не все так плохо:)
А вчера, из зеркало мне улыбнулся кто-то :)

Ответить

Елена

Поделись улыбкою своей))))))))))) (с)

Ответить


Судя по съедаемому количеству сладкого в сутки,я должна быть самым счастливой среди Горожан))

Ответить

Pinkola

или самой толстой

Ответить

но ни того, ни другого нет. напрашивается вывод-статья лажа))

Ответить

Елена

Девушка, ежели у вас от поедания сладостей счастья не прибавляется, это еще не значит что ученые - лохи)

Ответить

Week end

Статья хорошая.. Просто все люди разные.. От еды у меня например никакой радости никогда не возникает... А вот от общения с адекватными людьми возникает чувство эйфории..

Ответить

Елена

Мне такое чувство знакомо))Эйфории от общнения)
Но от еды и шоколада настроение поднимается - может я ненормальная, если на меня одну из всех только действует?))

Ответить

Лера

на меня тоже: если плитку шоколада съем-настроение поднимается:) ну а на счет спорта - после занятий испытываю легкую усталость и счастье!!!

Ответить

Да вы вампир, мадмуазель!)

Ответить

Анна-Ванна

про шоколад не согласна,и про бананы тоже.Это еда.Еда может приносить счастье,если в ней есть что-то особенное.,имхо.
А вот спорт,изнеможение от него,или от чего иного - это да.

Ответить

Анна-Ванна

Кстати,еще вспомнила про счастье.Была одна знакомая, ранняя тетка с печальными глазами и вздыхающим голосом.В какой-то момент она начала петь.И сейчас ее глаза светятся.
То есть,раскрытие талантов- тоже счастье.
Но,наверное, сложно понять в ...30 лет,что тебе будет приятно петь.Или танцевать- в 40.Или учить французский,в 50.Гораздо проще пойти и купить очередную шоколадку.А потом быть еще более грустной,так как шоколад калориен и тд и тп.

Ответить

Елена

Это называется самореализация.
Самореализация это счастье, да. Когда бы она не наступила, хоть в 30, хоть в 40, хоть в 50.

Ответить

Анна-Ванна

думаю,это необходимейшее условие для счастья.
Все остальное- "хилый закос " под него.:))

Ответить

Tina

Елена, спасибо!
Думаю, чего-то я такая счастливая :-)))) а это во почему)))
только морожное не люблю и по снегу не хожу. Хотя надо бы :-)))

Ответить

Пойду на обед, куплю шоколадку, жизнь станет слаще. А вечером приду домой, буду полчаса обруч крутить, добавлю эндорфинчиков и излишки жира разгоню. Жаль только, муж сегодня в ночную смену работает, ну ничего, послушаю приятную музыку...

Ответить

Счастье это самоощущение, для него ничего кроме желания не нужно...

Ответить

Елена

Помимо самоощущения есть еще и обстоятельства. Иногда они не способствуют. Но это уже другая история.
Здесь же речь в основном о химии процесса.

Ответить


шоколадки, спортзалы....щастие это сумма моментовд достижения цели...не важно какой, единственное условие желаемой...вот тогда выброс будет огромен...этих самых :) эндорфинов

Ответить

ну это так сказать резюме, так как посещение спортзала и покупка шоколада это тоже цель :)

Ответить

OLIS

хороший пост, как раз вчера планировала прочесть про серотонин!

Ответить

Спорт и секс - да, повышают настроение, еда в меньшей степени, но тоже удовольствие приносит, согласна. Всё в наших руках!

Ответить

cenzr

секас, это хорошо)

Ответить

Наверно у меня много серотонина. Если сам не будешь настраивать себя, то еда и другие поднимающие вещи - это ненадолго.

Ответить

Елена

Согласна) Счастье и радость внутри тебя)

Ответить

Когда-то Амброз Бирс в своём "Словаре сатаны" написал:
- Счастье- непередаваемое ощущение, вызываемое созерцанием чужих страданий )))))))

Ответить

Счастье - одно из самых сильных и сложных проявлений состояния человеческих чувств, по силе оно соизмеримо с чувством страха (но противоположно по знаку...)
А признанные лидеры в получении "шнобелеских" премий "британские учёные", как обычно, всё сводят к химическим реакциям...))

Ответить

Mus musculus

Подтверждаю - босиком по снегу - это работает. Если тут же, на снегу, на себя два ведра холодной воды - это тоже эйфория.
Спортзал срабатывает троекратно, если ты сам ведешь тренировку.

Ответить

Stress

обожаю эндорфины

Ответить

Lucy

Чудный пост! Только от одного перечисления пунктов радостнее становится! :)

Ответить

Женщине же, чтобы почувствовать себя счастливой, достаточно забеременеть. В этот период в организме будущей мамы тоже вырабатывается много эндорфинов. Их количество достигает своего пика к моменту родов. Таким образом матушка-природа помогает женщинам перенести чудовищную боль. Однако после родов уровень “гормонов счастья” резко падает. Считается, что именно это является основной причиной послеродовых депрессий.
ВООТ давно подозревала, что те кто рожает по многу детей, просто не могут справится с депрессией, поняв однажды. что беременность делает их счастливыми, они уже не могут от этого отказать....

Ответить


angellochka

эх.. что то шоколад с банами не шипко помогает... забеременеть штоле?! ;)))

Ответить

 
Автор статьи запретил комментирование незарегистрированными пользователями. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментировать.